小型液壓榨油機(jī)廠家提醒：食用油要經(jīng)常換著吃，食用油選擇要根據(jù)自身的飲食習(xí)慣。
食用油要換著吃：因?yàn)槊糠N食用油中的營(yíng)養(yǎng)成本含量不同，有的食用油中含有的營(yíng)養(yǎng)別的食用油中沒有，所以，在食用油食用中，食用油換著吃保持營(yíng)養(yǎng)成分的攝取，食用油的品種多，沒有哪種好哪種不好，只是營(yíng)養(yǎng)成分含量的差異，所以，換著吃食用油為好。
小型液壓榨油機(jī)廠家
食用油選擇要根據(jù)自身的飲食習(xí)慣：油要換著吃很多人已經(jīng)知道，但是食用油的選擇也要根據(jù)自身的飲食習(xí)慣來定，如果常常吃豬牛羊肉，從中獲取了大量的動(dòng)物脂肪，就不要在選擇動(dòng)物油了，因?yàn)閯?dòng)物油缺乏多不飽和脂肪酸和維生素E，可以吃富含不飽和脂肪酸的油，例如大豆油、玉米油和葵花籽油等。如果是素食的人，日常飲食中多不飽和脂肪酸比例較大，飽和脂肪攝入比較少，可以選擇單不飽和脂肪酸比較多的茶籽油、橄欖油等含有飽和脂肪酸的花生油、米糠油等，以達(dá)到平衡脂肪酸構(gòu)成。
不素食，但是平時(shí)肉類吃的比較少的人，可以偶爾選用動(dòng)物油來烹調(diào);平時(shí)豆制品吃的多的人，不用天天吃豆油、葵花籽油、玉米油，可以選用橄欖油、茶籽油、花生油、米糠油等含有但不飽和脂肪酸的油脂。平時(shí)喜歡吃花生的人，選擇食用油時(shí)候可以選擇花生油以外的油。
食用油的選擇方面，不管選擇哪種食用油，都要注意食用油的質(zhì)量，質(zhì)量達(dá)標(biāo)的食用油對(duì)人體具備有益作用，不達(dá)標(biāo)的食用油會(huì)對(duì)人體造成傷害，選用食用油時(shí)候推薦到正規(guī)商場(chǎng)超市。
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